Makkelijk, met kanttekeningen. Alle shakes lijken op elkaar in de zin dat het smaakt naar haverpap met een smaakje. (dat gaat vervelen, ik krijg het niet op als ik te veel van hetzelfde eet) Queal zou wat meer kunnen varieren in de samenstelling, in plaats van haver zou je ook shakes kunnen maken op basis van gort, boekweit of een mengsel van graansoorten. Met de eiwitbron kan je ook varieren. Wat je ook zou kunnen doen is een warme maaltijd (soep) op de markt zetten. Kant-en-klaren soepen in de supermarkt zijn niet voedzaam en hebben veel zout. Dan kan je ook een ochtenqueal (met meer koolhydraten) en een avondqueal (met minder koolhydraten maken); wetenschappers hebben bewezen dat je hoolhydraten beter ǵedurende de eerste helft van je dag kan eten.
